Brak aktywności fizycznej, zła dieta, używki, przewlekły brak snu, brak aktywności fizycznej, izolacja społeczna oraz stres są czynnikami w znacznym stopniu obniżającymi odporność.
Odporność jest wypadkową wszystkich codziennych zachowań zdrowotnych. Stymulowanie układu odpornościowego do sprawnego funkcjonowania to jeden z najważniejszych elementów profilaktyki zdrowotnej. Istnieje kilka obszarów codziennego funkcjonowania, w zakresie których wprowadzenie niewielkich zmian wystarczyłoby aby uchronić się przed chorobą, poprawić swoje samopoczucie i wzmocnić układ immunologiczny w codziennej obronie organizmu przed niekorzystnym wpływem otoczenia – zarówno w sytuacji zagrożeń epidemicznych, jak i w obliczu chorób cywilizacyjnych.